napisze wszystko w sobote załoze nowy topic albo w tym jeszcze nie wiem bo bede robił całkowite podsumowanie i dam foty z soboty co zrobie rano na czczo bo te robiłem ale juz wypiłem z 2 litry wody i bylem po 2 konkret posiłkach wiadomo ze nie bedzie wielkiej roznicy moze nawet wogole ale to co to napisze wszystko w sobote pozdrawiam
[...] w sensie ogolnym?probowales cwiczenia aerobowe?bieganie,itp? Na poczatku jestes po nich wykonczony ale pozniej,jest uczucie takiego rodzaju szczescia np. jak ja z rana na czczo biegalem to pozniej bylem naprawde pobudzony i zywy przez reszte dnia, sprobuj moze porusza Twoj organizm. A moze jakis skladnik Twojej diety cos powoduje?wiesz to nie [...]
Miarą efektów nie jest masa ciała. Istotne są obwody, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Nic nie wspomniałeś jak one się zmieniają. Opisz to dokładniej. Poza tym, to jakiej dokładnie ilości kalorii się trzymasz? Wkleiłeś rozpiskę na 2400 kalorii, a wspominasz coś o 2200 kalorii. Jak to jest w tej chwili? Jeżeli przy tak [...]
[...] otłuszczony. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej i masa ciała, tym większe będą spadki i odwrotnie. Istotne jednak są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłużej perspektywie z kolei, zdjęcia sylwetki. Warto je wykonywać w tych samych warunkach (światło, bielizna, poza i odległość). Skoro jesteś już 1,5 [...]
Carbo łączę z CM3 POWDER fajny smak przyjemnie się pije po wyczerpującym treningu, .Zawsze stosuje 5g na czczo ,5g przed treningiem i po treningu właśnie połączone węglowodanami MAXCARB 60g .Tak samo stosuje CM3 w dni nietreningowe 3 razy po 5g w odstępach czasowych 3 godzinnych,przed posiłkami.
[...] Toż to masakra i zabójstwo dla organizmu. Nic dziwnego że nie masz siły na bieganie. Ważysz mało, więc skup się na spalaniu tkanki tłuszczowej, czyli aeroby (najlepiej na czczo mimimum 30 minut)+ zdrowa!! dieta. Dochodzenie do ładnej sylwetki nie trwa niestety miesiąc czy dwa, a o wiele dłużej więc ważna jest cierpliwość i systematyczność. [...]
A po treningu najpierw ładujesz bcaa+glutaminę, a potem białko i ryż, czy wszystko od razu? A na masie przyjmujesz rano na czczo bcaa? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-09-04 09:29:29
[...] siedząc -prostowanie grzbietu -tył barków leżąc na skośnej ławce -szrugsy z hantlami siedząc Od jutra zmniejszam ilość treningów aerobowych i czas ich trwania będę robił jedną sesję cardio rano na czczo w ilości 30 min, przed tym 3 miarki bcaa powder, 3 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin oczywiście:-)
[...] np. czworglowy- dwuglowy uda, biceps- triceps) oraz laczone. Aeroby: Zaczynalem od 3 x w tygodniu po 40 min. po cwiczeniach silowych, pozniej do 4-5x po 60 min . na czczo Pomiedzy treningiem silowym a aerobowym oslonowo 50 g weglowodanow prostych. Suplementacja: L- karnityna (glownie w postaci winianu) 1000 mg na 30 minut przed aerobami, [...]
wielkie dzięki Bzyku O widzisz - o to mi chodziło, czytelnie jasno i na temat :) Jeszcze jedna modyfikacja - Czy np. gdybym robił : Pon-śr-pt Siłowy po tym zwykłe aeroby wt-czw rano na czczo interwały To też było by ok? sorry za motanie, ale szukam optymalnego rozwiązania :)
polprazol brałem różnie brałem 1X20mg i 2X20mg na czczo rano i przed snem, gastroskopie miałem robiona wrzodów nie miałem, co do nerwicy mam już ją 3 lata i niestety nie zanosi się na to że z nią wygram a polprazol brałem od refluksu, który 'wyszedł' w gastroskopii, prawdopodobnie zrobił się od skurczy żołądka i odruchów wymiotnych Zmieniony [...]
[...] jakiekolwiek zmiany w sylwetce. Ewentualnie na najwyższym poziomie jakieś szczegóły pozbycia się wody z organizmu. Najlepiej mierzyć obwody ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki warto wykonywać co miesiąc. Przodem, tyłem, bokiem. Warto zwrócić uwagę na to, aby zawsze robić je w tych samych warunkach. [...]
[...] więcej wody z organizmu, więc trzeba się z tym liczyć. Poza tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie możemy określić jakie są efekty i czy zmieniać coś aktywności fizycznej i ilości kalorii w naszej diecie. Obserwuj dalej w należyty [...]
Pytanie. Czy jest sens wypić na czczo (godzinę przed posiłkiem) ten aloes - czy będzie transportowany i drugie pytanie, czy nie przerwie postu w ilości 30ml z wodą?
ciężko o te exemestane i ari, jest coś o nazwie aromed... stosował ktoś? Antka dorwałem z firmy keifei Oxybol jutro idę na badania krwi. Czy test wolny, całkowity, prolaktynę i estrogeny wykonujemy na czczo? Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-04-27 20:26:08
[...] Ściąganie drązka do klaty: 46 / 46 / 46kg x 10 Military press R8: 16 / 21 / 26 / 31 / 36 / 45kg x 8 Wznosy w opadzie: 13 / 13 / 13kg x 12 Wyc. wasko na skosie R5: 28 / 34 / 39 / 44 / 49kg x 8 Uginanie w oparciu o kolano: 13 / 13 / 13kg x 10 +30 min aero W ciągu całego tygodnia będę robił póki co aero 5x 30 min, po treningu lub na czczo.
koncówka redukcji by rikenson
